Cours d'apnée pour débutants à Las Galletas, Tenerife

Veuillez noter que ce cours comprend 4 sessions pratiques, qui peuvent être effectuées sur 2 à 4 jours (8 à 15 heures).

• Rencontrez votre formateur, complétez votre inscription et recevez votre matériel de cours.
• Commencez par une introduction à la théorie de l'apnée, couvrant la sécurité, la respiration, l'égalisation et la relaxation.
• Pratiquez la respiration sèche et les techniques de relaxation basées sur le yoga pour se préparer aux séances dans l'eau
• Commencez en piscine par l'apnée statique (retenir sa respiration en restant immobile), puis passez à l'apnée dynamique (nager sous l'eau en une seule respiration).
• Performances visées : 1 minute 45 secondes en statique, 30 mètres en dynamique
• Partez en bateau vers des sites de plongée en eau libre près de Las Galletas pour vos séances de poids constants.
• Entraînez-vous à plonger en profondeur avec des palmes, en appliquant les techniques de respiration, d'égalisation et de sauvetage dans des conditions réelles.
• Profondeur cible : 8 mètres
• Terminez le cours par un débriefing personnel et recevez votre certification de niveau 1 de l'Académie de l'Apnée si les objectifs de performance sont atteints.

À l'issue de la formation, vous viserez à atteindre les objectifs de performance suivants :

• 1 minute 45 secondes d'apnée statique
• 30 mètres d'apnée dynamique
• 8 mètres de profondeur en eau libre

Grâce à ce cours, vous acquerrez les compétences nécessaires pour :

• Contrôler sa respiration en utilisant des techniques de respiration et de relaxation appropriées
• Comprendre la physiologie et les principes de sécurité de l'apnée
• Pratiquer les techniques de compensation, d'égalisation et de sauvetage
• Prendre confiance et se sentir à l'aise sous l'eau avec l'équipement de base complet de l'apnée.

Tous les participants doivent savoir nager.

Les mineurs doivent avoir l'autorisation de leurs parents.