10 Tipps für einen guten Start beim Stand Up Paddling
Einige Schlüssel, bevor Sie mit dem Stand Up Paddling beginnen
Stand Up Paddling (auch SUP oder Paddle genannt) ist eine von der Legende Laird Hamilton(wieder-)erfundene Trendsportart, die immer mehr Menschen begeistert, seien es Rider, Wassersportfans oder sogar absolute Neulinge. Der Grund: SUP ist wahrscheinlich eine der zugänglichsten Wassersportarten, die man auf Ozeanen, Teichen, Flüssen, Seen oder Buchten ausüben kann - oder sogar auf der Seine! Der Sommer steht vor der Tür und Sie träumen davon, die gleichen Kunststücke zu vollbringen wie Sébastien Le Meaux, den der Manawa Blog im April 2018 interviewt hat? Oder Ihre Süße auf einen romantischen Spaziergang mitzunehmen? Dann folgen Sie dem Leitfaden, hier sind 10 Tipps für einen guten Start beim Stand Up Paddling... und für jede Menge Nervenkitzel und Spaß! Let's go
Das richtige Brett wählen
Bevor Sie sich auf das Wasser begeben, ist ein entscheidender Schritt die Wahl der Art von Brett, mit dem Sie auf dem Wasser unterwegs sein werden! Aufblasbares Board, starres Board? Die Wahl liegt bei Ihnen. Wir empfehlen Ihnen, sich von einem Fachmann beraten zu lassen, bevor Sie das SUP finden, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. So sollte das Board Ihrer Träume nach Ihrem Gewicht ausgewählt werden.
So steht es auf der Website von Boss Laird Hamilton, www.lairdstandup.fr: " Wenn Sie ein Anfänger im Paddeln sind, insbesondere ein Neuling in den Wellen, hier ein Rat: Mit einem etwas zu großen Brett hat man immer Spaß und macht Fortschritte. Man startet schneller auf der Welle, gleitet länger, ermüdet nicht so schnell, um das Gleichgewicht zu halten, kurzum, man hat mehr Spaß! Mit einem Brett, das zu klein für seine Statur und sein Niveau ist, wird man instabil, ermüdet mehr und nimmt weniger Wellen! Dasselbe gilt für Spaziergänge/Entdeckungsfahrten, ein längeres Brett gleitet besser und macht mehr Spaß. "
Lassen Sie sich bei der Wahl Ihres SUPs gut beraten, damit Sie sich bei Ihren Sessions nicht verzetteln!
Starten Sie... am richtigen Spot
Um sicherzustellen, dass Sie bei Ihrer ersten Paddeltour viel Spaß haben, sollten Sie ein flaches, ruhiges Gewässer bevorzugen. Die ersten Paddelschläge an einem stark bewegten Spot zu machen, ist eindeutig nicht der beste Weg, um etwas zu lernen. Warten Sie, bis Sie ein wenig Übung haben, bevor Sie sich wie Laird Hamilton, Kai Lenny, Justine Dupont oder Olivia Piana fühlen!
Verwenden Sie eine Leash
Die Leash ist ein bekanntes Accessoire für Surfer. Sie wird normalerweise an Ihrem Knöchel befestigt (oder unter Ihrem Knie, je nach Modell), um Sie mit dem Brett zu verbinden. Das ist ein absolutes Muss, denn diese "Schnur" sorgt dafür, dass das Brett bei Ihnen bleibt, wenn Sie stürzen, und gewährleistet so Ihre Sicherheit und die der anderen. Meine Damen und Herren, machen Sie also keine Witze darüber und kaufen Sie sich eine schöne Leash, die Ihnen vielleicht das Leben rettet... Üben Sie NICHT ohne Leash und denken Sie daran, sie gut an Ihrem Brett zu befestigen! Spülen Sie Ihre Leash nach jeder Session ab, ohne sie in der Sonne trocknen zu lassen, und denken Sie daran, eventuelle Knoten zu lösen.
Das richtige Tragen des SUP-Boards
Wenn du deine Session nicht schon vor dem Start in den Sand setzen willst, ist es wichtig, dass du dein Board tragen kannst. Sie dürfen es nicht über den Boden kratzen oder es plötzlich auf den Boden fallen lassen, um sich zu blamieren... Auch wenn es auf den ersten Blick kompliziert erscheint, gibt es nichts Einfacheres, als sein SUP zu tragen! Nehmen Sie den Tragegriff, der sich normalerweise in der Mitte Ihres Boards befindet, klemmen Sie Ihr Paddle unter Ihren Arm und tragen Sie es wie ein Surfbrett. Manche tragen ihr SUP sogar auf dem Kopf, aber für Ihre erste Session sollten Sie es bei den Grundlagen belassen! Wenn Sie in der Nähe des Wassers angekommen sind, legen Sie Ihr Board vorsichtig auf den Sand (oder die Kieselsteine, Sie haben die Idee verstanden), mit der Nase zum Meer und der Finne zum Land. Hängen Sie Ihre Leash ein, heben Sie das Tail an und schieben Sie Ihr Board ins Wasser... Der große Moment rückt näher!
Das Board richtig positionieren
Wenn man verkehrt herum auf dem Brett steht, ist das die Krönung, oder? Achte also darauf, dass die Finnen hinten sind und die Nose (der spitzeste Teil) des Boards vor dir liegt. Dann kann es losgehen!
Auf seine Gesten achten
Ein Werbeslogan lautet: "Ohne Kontrolle ist die Kraft nichts". Beim Stand Up Paddling ist es ähnlich: Die richtige Handhabung des Paddels ist entscheidend, sonst drehen Sie sich schnell im Kreis ... Denken Sie also daran, das Paddel in der richtigen Richtung zu halten (siehe Abbildung unten, danke ohmyboard.de!) und die Ellenbogen im 90°-Winkel zu beugen.
Beginnen Sie Ihre Session auf den Knien und führen Sie einige Paddelschläge auf beiden Seiten des Boards aus. Stehen Sie langsam auf, einen Fuß nach dem anderen, und positionieren Sie sich in der Mitte des Boards mit den Füßen parallel zum Tragegriff (schulterbreit auseinander) und mit leicht gebeugten Knien. Los geht's! Wir empfehlen Ihnen, das Paddel so weit wie möglich nach vorne ins Wasser zu tauchen, aber vergessen Sie nicht, ein paar Schläge nach links und dann nach rechts zu machen, wenn Sie in einer geraden Linie bleiben wollen ... und halten Sie dabei Ihren Rücken gerade! Achtung, halten Sie das Paddel nicht wie einen Besen mit beiden Händen am Griff fest! Eine Hand sollte am Griff positioniert sein, die andere in der Mitte des Schafts. Zum Drehen paddeln Sie einfach auf der der Kurvenrichtung entgegengesetzten Seite, wodurch sich das Vorderteil des Bretts natürlich dreht.
Blicken Sie weit voraus
Um am leichtesten das Gleichgewicht auf dem Brett zu finden, sollten Sie nicht auf Ihre Füße oder das Brett schauen. Schauen Sie stattdessen auf den Horizont, weit nach vorne ... und Sie werden schnell zum Champion!
Der Wind, der Feind des SUP-Riders
Auch wenn Aeolus der große Freund der Windsurfer ist, die sein Erscheinen segnen, ist der Wind beim Stand Up Paddling nicht Ihr Freund! Selbst für erfahrene Paddler ist es sehr schwierig, gegen den Wind zu paddeln. Machen Sie also nicht den Fehler, sich bei Ihren ersten Schritten auf dem SUP in diese Art von Bedingungen zu stürzen, sonst verlieren Sie die Lust an diesem Sport! Um zu vermeiden, dass Sie zu viel durchmachen, sollten Sie sich vor dem Besuch des Spots den Wetterbericht ansehen. Wenn Sie sich im Kampf gegen Aeolus wiederfinden, ist es eine gute Lösung, auf die Knie zu gehen und zu paddeln. Das wird Sie auch mental fordern, aber wir wünschen Ihnen, dass Sie bei Ihrer ersten Session nicht gegen den Wind ankämpfen müssen!
Fallen Sie gut!
Es ist wichtig zu sagen, dass jedem SUP-Fahrer, auch den Besten, ein Schlag ins Gesicht passieren kann. Sie sollten also wissen, wie man fällt, damit Sie nicht Gefahr laufen, sich beim Aufprall auf das Board (es sei denn, es ist aufblasbar) zu verletzen. Wenn es möglich ist, sollten Sie beim Fallen nicht nach vorne oder hinten tauchen, damit Sie nicht auf das SUP fallen. Fallen Sie stattdessen auf die Seite, mit dem Paddelgriff in der Hand, und nehmen Sie ein kurzes Bad - bevor Sie wieder in den Kampf ziehen! Um mit frischen Gedanken wieder auf das Board zu steigen, stellen Sie sich einfach in die Mitte der Seite des Boards, legen Ihr Paddel darauf und ziehen sich auf das Stand-Up-Paddle.
Seien Sie zen!
Wenn es einen Sport gibt, bei dem man sich völlig entspannen kann, dann ist es Stand Up Paddling! Sobald Sie die Grundtechnik erlernt und das Gleichgewicht auf dem Board gefunden haben, müssen Sie nur noch ruhig paddeln und Ihre Session genießen. SUP ist die ideale Aktivität, um den Kopf frei zu bekommen, neue Orte zu entdecken und das Leben zu genießen. Wenn Sie entspannt sind, können Sie auch eine SUP-Yoga-Sitzung einlegen, um Ihre Chakren zu regenerieren... Oder Sie machen einen Handstand oder schlagen auf Ihrem Paddle sogar ein Rad, wer weiß? Das Wichtigste ist, sich zu amüsieren, also tanken Sie gute Laune und haben Sie Spaß!
Titelbild: Tim McKenna