Stage Découverte du Trail en Ariège

Si vous êtes déjà mordus de course à pieds et que vous avez envie de passer au niveau supérieur, tentez l'expérience Trail en montagne !

Ce stage va vous permettre de travailler votre technique de course en montagne.
D’un niveau facile à moyen, vous travaillerez vos appuis et apprendrez à adapter vos techniques de course.

Courir en Ariège c'est déjà profiter de l'air frais et des superbes paysages. Vos chemins de trail vous emmèneront sur de belles lignes de crête, admirer les Pyrénées-Ariègeoises, sauvages et majestueuses.

Votre moniteur propose un programme de course dont la distance et le dénivelé seront adaptés au niveau du groupe, pas de mauvaise surprise ! Vous bénéficierez en plus de la possibilité de passer un moment de détente en piscine, sauna, ou hammam pour une meilleure récupération après un trail.

Programme type

Jour 1
- Trail en montagne sur une belle ligne de crête. Enchaînement de plusieurs montées et de descentes. 7 à 14 km environ 500 m de dénivelé positif et et 15 à 20 km et environ 1000 à 1500m Dénivelé positif par jour.
- Ce circuit sera adapté au niveau des participants. Le guide analysera le niveau de chacun afin de mieux cerner le groupe. Vous développerez les techniques d'appuis en montée et descente. Gestion de l'effort...
- Cours pédagogique. Analyse des techniques de courses et de la fréquence cardiaque de chacun.

Jour 2
- Trail en montagne sur un superbe parcours adapté au niveau et aux objectifs des stagiaires.
- Travail de coordination, renfort des techniques de développement en montagne, gainage...
- Analyses des objectifs et élaboration des plans d'entrainement individuel.

Il est possible de proposer de nouvelles dates, n'hésitez pas à demander.

Afin de garantir un apport individuel, ce stage est organisé pour 4 à 5 personnes pour un coach en trail