10 actividades al aire libre para ponerse en forma después de Navidad
Cuando la palabra "celebrar" rima con "ay, me he pasado" y el concepto de moderación parece perderse durante el periodo festivo, probablemente sea seguro asumir que tu cuerpo veraniego, tan amorosamente cuidado, quizá no esté tan listo para la playa como te gustaría... Pero ahora que las vacaciones han terminado, tu estómago se parece más a la gelatina que a una tableta de chocolate y quizá estés empezando a sentirte un poco culpable. No tema. Manawa ha preparado una lista de actividades llenas de acción para ayudarle a perder el exceso de peso mientras se divierte al máximo. No hemos elegido cualquier actividad, estos deportes ofrecen un montón de emociones en entornos impresionantes, que ponen a prueba tu cuerpo y tu mente por igual. Echa un vistazo a nuestra selección a continuación y prepárate para sentirte lleno de energía, tonificarte y volver a estar en forma.
Deportes acuáticos
Surf, kitesurf, wakeboard... elijas el deporte acuático que elijas, puedes estar seguro de que quemarás unas cuantas calorías, ya que estas actividades son algunas de las que más energía consumen. Luchar contra las olas, aunque sean pequeñas, requiere mucho esfuerzo, e intentar mantener el control sobre la tabla en el agua exige mucha concentración y equilibrio. Si surfeas en aguas frías, además de todo lo demás quemarás aún más energía para mantenerte caliente. Pero recuerda, aunque el surf sea uno de los deportes más intensos, no eches mano enseguida de los chocolates que te han sobrado, o la sesión podría ser baldía.
Esquí y snowboard
Sea cual sea la disciplina que practique en la montaña, le garantizamos que gastará mucha energía. Bajar por las pistas nevadas es una auténtica delicia, y lo que es mejor, también es una actividad extremadamente física, que quema calorías y fortalece. Ya sea esquiando o practicando snowboard, hay que estar atento y concentrado, ya que cada movimiento cuenta en las pistas o fuera de ellas. Esta actividad le hará arder los muslos al instante y le dejará hambriento después de un día en la montaña, pero manténgase fuerte e intente evitar el tradicional fondu y el vino de la noche para obtener todos los beneficios.
Escalada
Sea cual sea el tipo de escalada que prefiera (escalada en acantilado o boulder) y el lugar en el que decida practicarla, esta actividad es intensa y un gran ejercicio para todo el cuerpo. La escalada también tiene muchas ventajas desde el punto de vista mental, ya que la esencia de este deporte es analizar y contemplar antes de recorrer el camino elegido y luego tratar de encontrar soluciones en situaciones complicadas. Todo ello favorece considerablemente el desarrollo de la confianza en uno mismo y ayuda a tonificar y fortalecer los músculos de manos, brazos y piernas.
Bicicleta de descenso
El descenso en bicicleta de montaña consiste en recorrer una empinada pista cuesta abajo, a menudo en la montaña o en el bosque. El ciclista debe demostrar compromiso, conocimientos técnicos y, sobre todo, control y precisión a la hora de afrontar las duras pendientes en el bosque o en un sendero. Además de un recorrido sembrado de obstáculos como raíces, baches o agujeros, a menudo hay que sortear curvas cerradas y a veces realizar pequeños saltos.
Freerunning
Pon tu cuerpo a prueba con este arte urbano del desplazamiento. El freerunning es una disciplina única popularizada por los yamakasi y en auge desde hace diez años. Este moderno deporte consiste en saltar y saltar por encima de diversos obstáculos y realizar acrobacias en lugares (a veces) insólitos. El freerunning/parkour interpreta los paisajes de los centros urbanos como una gimnasia urbana accesible a todos, al tiempo que es una carrera basada en la elegancia y la poesía del movimiento.
Buceo
Todos sabemos que la natación es un deporte excelente para mantenerse en forma y sano. Así que añadamos una botella de oxígeno a su espalda y embarquémonos en una aventura que seguro beneficiará tanto a su cuerpo como a su mente: el submarinismo. Sumérjase y conozca la estimulante fauna y flora que florece en las profundidades del océano y disfrute de la sensación de poder permanecer bajo el agua durante largos periodos de tiempo.
Carreras de montaña
Si ya eres aficionado al running y quieres llevarlo al siguiente nivel, prueba la Mountain Trail Experience. Una actividad que le permitirá trabajar su técnica de carrera entre las cumbres más bellas. Correr o hacer footing es una forma estupenda de tonificarse y ponerse en forma, pero si además puedes disfrutarlo con unas vistas impresionantes, ¡no hay forma de que te aburras!
Barranquismo
Se trata de un deporte al aire libre alocado, ya que reúne varias actividades en una. El barranquismo es una mezcla de espeleología, senderismo, escalada e incorpora actividades en aguas bravas como el salto de acantilados, nadar en las corrientes y deslizarse por toboganes naturales. En resumen, es difícil imaginar un deporte al aire libre más completo. El barranquismo hará las delicias de todos los amantes de la aventura y ni siquiera notará toda la energía que gasta, ¡ya que se estará divirtiendo demasiado!
Sandboarding
Coge una tabla de snowboard o de surf, sustituye la nieve o el agua por arena y tendrás el sandboard. La inusual disciplina del sandboard consiste en descender grandes dunas de arena de pie (e intentando mantener el equilibrio) sobre una tabla de snowboard. La arena tiende a ser bastante compacta y resbaladiza, lo que a su vez la hace más difícil de controlar que la nieve. Prepara la cámara, ya que las caídas son inevitables.
Mountainboard
Toma el monopatín favorito de los aficionados y trasládalo fuera de los caminos trillados a un bosque u otros senderos naturales. Equipado con cuatro grandes ruedas provistas de neumáticos y montadas sobre ejes, el mountainboard se puede practicar en todas partes. Sobre asfalto, tierra, hierba, puedes montar donde quieras con esta máquina de descenso mientras disfrutas del entorno y trabajas los músculos de las piernas y el tronco.
La Navidad es una fiesta de intercambio de regalos y, si se le han acabado las ideas para el regalo navideño perfecto para sus seres queridos, podemos sugerirle algunas opciones interesantes que le ayudarán a ganar algunos puntos.