10 Tipps für den Einstieg ins Downhill-Mountainbiking
Einige Schlüssel, bevor Sie mit dem Downhill-Mountainbiking beginnen
Ist es Ihnen zu langweilig, mit dem Fahrrad durch die Gegend zu fahren? Der Manawa Blog hat an Sie gedacht und möchte Ihnen heute ein paar Tipps geben, wie Sie am besten mit dem Downhill-Biken beginnen können... Eine anspruchsvolle Disziplin, die Kontrolle und Präzision erfordert, Ihnen aber viel Spaß und Nervenkitzel bringen wird! Sind Sie bereit, sich als Myriam Nicole zu fühlen, und Sie, meine Herren, als die besten Reiter der Red Bull Rampage? Oder wollen Sie es eher cool angehen und diesen Sport zum Beispiel im Wald ausprobieren?
Dann folgen Sie dem Führer, hier sind unsere Tipps für den Einstieg ins Downhill-Mountainbiking, damit Sie sich frei, lebendig und wohl fühlen...
Den richtigen Spot wählen
Wenn Sie schon einmal auf einem Surfbrett gestanden haben, werden Sie uns zustimmen: Es kommt nicht in Frage, Ihre erste Session in Teahupoo oder Jaws ohne jegliche Erfahrung oder Training zu absolvieren, es sei denn, Sie sind ein absoluter Kamikaze...
Beim Downhill-Mountainbiken ist es genauso: Die Wahl des ersten Spots ist entscheidend für den weiteren Verlauf. Es ist keine gute Idee, sich einen Holzklotz nach dem anderen vorzunehmen, denn das würde Sie vom MTB-Downhill abhalten.
Der Einstieg in einen Bikepark kann eine gute Option sein. Die grünen und blauen Downhill-Mountainbike-Strecken können Ihnen helfen, die richtigen Reflexe und die richtige Fahrweise zu erlernen, und Ihnen Vertrauen geben - ein wichtiger Punkt für Ihre nächsten Fahrten. Wenn Sie die richtige Technik schnell beherrschen, haben Sie einen großen Schritt beim Erlernen des DH-Mountainbikens gemacht.
Wir laden Sie auch ein, unsere Top Downhill Spots der Welt zu checken, damit Sie wissen, wo Sie Ihre nächsten Heldentaten vollbringen werden.
Wählen Sie das richtige Fahrrad!
Bei Downhill-Mountainbikes besteht das Ziel des Spiels darin, so schnell wie möglich eine unebene Strecke hinunterzufahren und dabei alle Hindernisse und Sprünge zu meistern, die sich Ihnen in den Weg stellen. Die Fahrtechnik ist also wichtig, aber die Wahl des richtigen Fahrrads ist genauso wichtig wie die Wahl des Spots.
Entscheiden Sie sich für ein leichtes, robustes Fahrrad mit einer effizienten Federung, idealerweise vorne und hinten. Dies trägt zu Ihrem Komfort, Ihrer Leistung, aber vor allem zu Ihrer Sicherheit bei. Als Anfänger sollten Sie sich eher für einen starren Rahmen entscheiden, da dies die Geschwindigkeit bei Abfahrten begrenzt und Ihnen einige gute Schüsse ersparen sollte! Beachten Sie jedoch, dass ein Fahrrad mit starrem Rahmen weniger leicht zu handhaben ist. Setzen Sie außerdem auf hydraulische Scheibenbremsen, die eine wirksame und progressive Bremsung ermöglichen.
Die Größe des Fahrrads hängt von Ihrer Statur ab, lassen Sie sich also in Fachgeschäften beraten (insbesondere was die Einstellungen betrifft), zumal diese Art von Mountainbike eine beträchtliche Investition darstellt. Am Ende wartet jedoch ein großer Spaß auf Sie, also legen Sie los!
Sich gut schützen
Wie Sie sicher schon bemerkt haben, ist Downhill-Mountainbiking eine sehr technische Disziplin, bei der Sie leicht über Ihre Grenzen hinausgehen können. Wenn Sie nicht gerade ein begnadeter DH-Fahrer sind, kann dieser Einsatz auch zu einigen Stürzen führen. Es ist daher notwendig, sich umfassend auszurüsten, um den Körper zu schützen.
Denken Sie also an: eine Downhill-Integralkarte, eine Maske, Knie- und Ellbogenschützer, einen Rückenschutz, lange Handschuhe, Unterarm-, Schulter-, Schienbein- und Nackenschutz. ein atmungsaktives T-Shirt unter der Schutzweste, ein Trikot, eine feste und dicke Hose, gute Schuhe...
Sie werden ein wenig wie Robocop aussehen, aber Sie sind vor körperlichen Schmerzen sicher - ideal, um schneller Fortschritte zu machen!
Einen kühlen Kopf bewahren
Wie bei allen Extrem- und Outdoor-Sportarten sollte man auch beim Downhill-Mountainbiking das Gehirn nicht ausschalten, bevor man mit dem Training beginnt. Hören Sie sich die Anweisungen Ihrer Lehrer oder Freunde genau an und nehmen Sie sich die Zeit, die Einstellungen Ihres Fahrrads zu überprüfen. Vor allem aber sollten Sie einen kühlen Kopf bewahren und sich nicht von der Geschwindigkeit, dem Nervenkitzel und Ihrem potenziellen Fahrkönnen berauschen lassen. Wenn Sie sich mit dieser Disziplin beschäftigen, müssen Sie sich ein großes technisches Wissen aneignen und sollten nicht zu schnell fahren, da dies zu schweren Stürzen führen kann.
Versuchen Sie also nicht, bei Ihren ersten Schritten schnell zu sein! Das Ziel ist es, Ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren, auch wenn Sie vor Hindernissen, die Sie nicht spüren, anhalten müssen. Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste...
Den Track analysieren
Als Anfänger neigen Sie vielleicht dazu, sobald Sie auf der Strecke sind, um jeden Preis zu versuchen, Hindernissen auszuweichen, und dabei alles andere zu vernachlässigen. Die Herausforderung besteht darin, zu lernen, die Strecke zu lesen, sich auf eine Linie und einen Kurs zu konzentrieren und sich daran zu halten. Schauen Sie weit nach vorne, in die Richtung, in die Sie gehen wollen, und merken Sie sich die Hindernisse und Auswirkungen, die auf Sie zukommen werden, um sich bestmöglich darauf vorzubereiten. Nichts ist schlimmer als ein Hindernis, das man im letzten Moment erfährt, ohne vorausschauend zu handeln..... Denken Sie also daran: Schauen Sie weit voraus, der Erfolg ist am Ende!
Die Bremse dosieren
Die Qualität der Bremsen ist beim Downhill-Biken sehr wichtig. Mit einer guten Bremse können Sie Ihre Geschwindigkeit kontrollieren, Hindernisse bewältigen und gleichzeitig die Spur Ihres Mountainbikes steuern - kurzum: Sie haben mehr Spaß! Denken Sie daran, die Momente, in denen Sie bremsen müssen, vorherzusehen und Ihre Bremsschläge zu dosieren. Wenn Sie sich zu sehr auf die Vorderradbremse stürzen, könnten Sie über Bord gehen...
So wird allgemein empfohlen, dass in einem Notfall 60% vorne und 40% hinten gebremst werden sollte. Denken Sie daran, sich mit dem Gesäß weit nach hinten, quasi auf das Hinterrad und mit den Fersen nach unten zu stellen, um optimal zu bremsen.
Denken Sie daran, immer zwei Finger auf der Bremse zu haben, um so schnell wie möglich reagieren zu können!
Haben Sie ein gutes Gleichgewicht
Über den Lenker zu springen und einen "Sonnenbrand" zu bekommen - das ist die Angst vieler Mountainbike-Anfänger, vor allem bei Abfahrten! Aber seien Sie beruhigt, der Manawa Blog ist da, um Sie vor einem Sturz zu bewahren...
Wie wir Ihnen bereits gesagt haben, kann eine schlechte Bremsung Sie eindeutig zum Umfallen bringen, daher sollten Sie Ihre Hindernispassagen mit einer effektiven Bremstechnik bestmöglich bewältigen.
Aber nicht nur die Bremsen sind für den "Sonnenschein" verantwortlich. Wenn du dich zu weit nach hinten lehnst, kann es sein, dass du Staub aufwirbelst.
Wenn Sie also auf ein Hindernis stoßen, denken Sie daran, dass Sie mittig auf dem Fahrrad sitzen, Ihre Füße fest in den Pedalen und Ihre Hände leichtgängig sind. Das verhindert, dass Sie nach vorne fahren!
Merken Sie sich das: Ihr Körper sollte entspannt sein, aber Ihre Stützen, um das Fahrrad zu kontrollieren, sollten fest sein...
Flexibel sein
Um beim Mountainbiken flexibel zu sein, braucht man nicht unbedingt die gleichen Voraussetzungen wie z. B. beim Klettern. Dennoch ist es wichtig, wenn Sie bequem und kontrolliert fahren möchten! Denken Sie daran, Ihren Körper so nah wie möglich am Fahrrad zu halten, ohne den Lenker wie ein Verrückter zu umklammern. Verlagern Sie Ihr Gewicht nach hinten, um den Aufprall besser zu absorbieren.
Mental gelassen sein
Ein weiterer Tipp vor Ihrer ersten Fahrt mit dem Downhill-Bike: Seien Sie entspannt! Verspanntes Fahren erhöht eindeutig das Risiko von Stürzen. Lassen Sie also los, achten Sie auf die verschiedenen technischen Punkte (denken Sie vor allem daran, Ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren) und vertrauen Sie sich selbst. Alles sollte gut gehen, und wir garantieren Ihnen, dass Sie nur einen Wunsch haben werden: es noch einmal zu tun.
Pro-fi-tieren Sie!
Wie bei allen Aktivitäten in der freien Natur können Sie beim Downhill-Mountainbiken durch grandiose Landschaften fahren und dabei jede Menge Spaß haben. In Les Gets, Morzine-Avoriaz, L'Alpe d'Huez oder Chamonix Mont-Blanc warten tolle Sessions auf Sie, also verbinden Sie das Nützliche mit dem Angenehmen! Auch wenn das Downhill-Biken eine hohe Konzentration erfordert, sollten Sie Ihre Pausen nutzen, um sich umzusehen und die Schönheit des Panoramas zu genießen... Es wäre schade, darauf zu verzichten!
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